تمارين وزن الجسم / HIIT / Tabata المحددة مسبقًا للمبتدئين والمتقدمين!
لا تحتاج إلى أدوات باهظة الثمن وغير فعالة أو إجراءات تدريب معقدة من أجل فقدان الدهون وتحسين حالة اللياقة البدنية. بضع دقائق صعبة من وزن الجسم المحدد مسبقًا، والتدريبات المتقطعة عالية الكثافة بما في ذلك تمارين القلب، وتمارين البليومتر، وتمارين القوة والتوازن ستقنعك بسرعة بأن الإرادة القوية ونصف ساعة يوميًا أكثر من كافية لتحقيق أهدافك.
إذا لم تكن على دراية بأي من التمارين من التدريبات المضمنة، يمكنك العثور على وصف مختصر لكل منها في قسم مكتبة التدريبات.
يوفر التطبيق أيضًا مؤقتًا سهل الاستخدام وتكوينه يسمح لك بتحديد التدريب المتقطع الخاص بك. قم بتعيين عدد الجولات ومدة دورات العمل ووقت الراحة ويمكنك البدء!
--------------
نظرة عامة على الوظائف:
- 3 تمارين تاباتا محددة مسبقًا (تاباتا للمبتدئين، تاباتا للساقين وتاباتا للجزء العلوي من الجسم)
- خيار إنشاء تمرين التاباتا الخاص بك بالاختيار من بين أكثر من 40 حركة قلبية بوزن الجسم
- 3 تمارين محددة مسبقًا لوزن الجسم (تمارين القلب للمبتدئين، تمارين القلب للمتوسطين/المتقدمين، تمارين القوة)
- خيار إنشاء تمرين وزن الجسم الخاص بك بالاختيار من بين أكثر من 40 حركة قلبية لوزن الجسم
- 3 تحديات محددة مسبقًا مدتها 10 دقائق (تحدي البلانك، تحدي بيربي، تحدي القرفصاء)
- شكلي وسهل الإعداد للعد التنازلي
- صوت منبه بين فترات العمل والراحة. يتم التحكم في مستوى صوت التنبيه من خلال عناصر التحكم في مستوى الصوت بجهازك
- علامات التحذير خلال الثواني الثلاث الأخيرة من كل فاصل زمني
- مكتبة التدريبات مع وصف موجز لكل تمرين، متضمنة في التدريبات المحددة مسبقًا
--------------
لا تتردد في كتابة اقتراحات أو تعليقات أو تقارير الأخطاء أو التعليقات على بريدنا الإلكتروني لأننا لا نستطيع الرد على التعليقات - سنكون سعداء للغاية بتقديم المساعدة والاستماع إلى مستخدمينا!
اقرأ المزيد
