適合初學者和高級的預定義體重/HIIT/Tabata 鍛鍊！
您不需要昂貴、低效率的小工具或複雜的訓練程序來減少脂肪和改善健康。我們預先設定的體重、高強度間歇訓練（包括有氧運動、增強式訓練、力量和平衡訓練）的幾分鐘但具有挑戰性的幾分鐘將很快讓您相信，堅強的意志和每天半小時足以實現您的目標。
如果您不熟悉所包含鍛鍊中的任何練習，您可以在「鍛鍊庫」部分中找到每個練習的簡短說明。
該應用程式還提供易於使用和配置的計時器，可讓您定義自己的間歇訓練。設定輪數、工作週期持續時間和休息時間，然後就可以開始了！
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功能概述：
- 3 個預先定義的 Tabata 運動（適合初學者的 Tabata、適合腿部的 Tabata 和適合上半身的 Tabata）
- 從 40 多種自重有氧運動中選擇創建您自己的 Tabata 鍛鍊的選項
- 3 個預先定義的體重訓練（初學者有氧運動、中級/高級有氧運動、肌力）
- 從 40 多種自重有氧運動中選擇創建您自己的自重鍛鍊的選項
- 3 個預先定義的 10 分鐘挑戰（平板支撐挑戰、Burpee 挑戰、深蹲挑戰）
- 可配置且易於設定的倒數計時器
- 工作和休息時間之間的警報聲。鬧鐘音量由裝置的音量控制控制
- 在每個間隔的最後三秒內發出警告
- 鍛鍊庫，其中包含每個鍛鍊的簡短描述，包含在預先定義的鍛鍊中
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