การออกกำลังกายแบบน้ำหนักตัว / HIIT / Tabata ที่กำหนดไว้ล่วงหน้าสำหรับผู้เริ่มต้นและขั้นสูง!
คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ราคาแพงที่ไม่มีประสิทธิภาพหรือกิจวัตรการฝึกซ้อมที่ซับซ้อนเพื่อลดไขมันและปรับปรุงสภาพร่างกาย ไม่กี่นาทีที่ท้าทายของน้ำหนักตัวที่กำหนดไว้ล่วงหน้า การออกกำลังกายแบบช่วงความเข้มข้นสูง รวมถึงคาร์ดิโอ พลัยโอเมตริก การฝึกความแข็งแกร่ง และการทรงตัว จะทำให้คุณเชื่อมั่นได้อย่างรวดเร็วว่าความตั้งใจอันแรงกล้าและครึ่งชั่วโมงต่อวันนั้นเพียงพอสำหรับการบรรลุเป้าหมายของคุณ
หากคุณไม่คุ้นเคยกับท่าออกกำลังกายใดๆ จากท่าออกกำลังกายที่มีให้ คุณสามารถดูคำอธิบายสั้นๆ สำหรับท่าออกกำลังกายแต่ละท่าได้ในส่วน คลังการออกกำลังกาย
แอพนี้ยังใช้งานง่ายและตั้งเวลาได้ซึ่งช่วยให้คุณกำหนดการฝึกตามช่วงเวลาของคุณเองได้ กำหนดจำนวนรอบ ระยะเวลาของรอบการทำงาน และเวลาพัก แล้วคุณก็เริ่มได้เลย!
-
ภาพรวมเกี่ยวกับฟังก์ชันการทำงาน:
- การออกกำลังกาย Tabata ที่กำหนดไว้ล่วงหน้า 3 แบบ (Tabata สำหรับผู้เริ่มต้น, Tabata สำหรับขาและ Tabata สำหรับร่างกายส่วนบน)
- ตัวเลือกในการสร้างการออกกำลังกายทาบาตะของคุณเอง โดยเลือกจากท่าคาร์ดิโอน้ำหนักตัวมากกว่า 40 ท่า
- การออกกำลังกายตามน้ำหนักตัวที่กำหนดไว้ล่วงหน้า 3 แบบ (คาร์ดิโอสำหรับผู้เริ่มต้น, คาร์ดิโอสำหรับระดับกลาง/ขั้นสูง, ความแข็งแกร่ง)
- ตัวเลือกในการสร้างการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทของคุณเอง โดยเลือกจากท่าคาร์ดิโอแบบบอดี้เวทมากกว่า 40 ท่า
- 3 ความท้าทายที่กำหนดไว้ล่วงหน้า 10 นาที (Plank Challenge, Burpee Challenge, Squat Challenge)
- ตั้งเวลานับถอยหลังได้และตั้งค่าได้ง่าย
- เสียงปลุกระหว่างช่วงทำงานและช่วงพัก ระดับเสียงปลุกถูกควบคุมโดยส่วนควบคุมระดับเสียงของอุปกรณ์ของคุณ
- เครื่องหมายเตือนในช่วงสามวินาทีสุดท้ายของแต่ละช่วงเวลา
- ไลบรารีการออกกำลังกายพร้อมคำอธิบายสั้น ๆ ของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ซึ่งรวมอยู่ในการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
-
โปรดอย่าลังเลที่จะเขียนข้อเสนอแนะ ความคิดเห็น รายงานข้อผิดพลาด หรือข้อเสนอแนะไปยังอีเมลของเรา เนื่องจากเราไม่สามารถตอบความคิดเห็นได้ เรายินดีอย่างยิ่งที่จะช่วยเหลือและรับฟังจากผู้ใช้ของเรา!
อ่านเพิ่มเติม
