HIIT Workouts and Tabata Timer

Exercícios predefinidos de peso corporal / HIIT / Tabata para iniciantes e avançados!

Você não precisa de aparelhos caros e ineficazes ou de rotinas de treinamento complicadas para perder gordura e melhorar sua condição física. Alguns, mas desafiadores, minutos de nosso peso corporal predefinido, exercícios intervalados de alta intensidade, incluindo exercícios cardiovasculares, pliométricos, de força e equilíbrio, irão convencê-lo rapidamente de que uma vontade forte e meia hora por dia são mais que suficientes para atingir seus objetivos.

Se você não estiver familiarizado com nenhum dos exercícios incluídos, poderá encontrar uma breve descrição de cada um deles na seção Biblioteca de exercícios.

O aplicativo também oferece um cronômetro fácil de usar e configurar que permite definir seu próprio treinamento intervalado. Defina o número de rodadas, a duração dos ciclos de trabalho e o tempo de descanso e você pode começar!

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Visão geral das funcionalidades:

- 3 treinos Tabata predefinidos (Tabata para iniciantes, Tabata para pernas e Tabata para parte superior do corpo)

- Opção de criar seu próprio treino tabata escolhendo entre mais de 40 movimentos cardiovasculares de peso corporal

- 3 treinos predefinidos de peso corporal (cardio para iniciantes, cardio para intermediário/avançado, força)

- Opção de criar seu próprio treino de peso corporal escolhendo entre mais de 40 movimentos cardiovasculares de peso corporal

- 3 desafios predefinidos de 10 minutos (Desafio de prancha, Desafio Burpee, Desafio de agachamento)

- Temporizador de contagem regressiva configurável e fácil de configurar

- Som de alarme entre os períodos de trabalho e descanso. O volume do alarme é controlado pelos controles de volume do seu dispositivo

- Carrapatos de aviso durante os últimos três segundos de cada intervalo

- Biblioteca de treinos com breve descrição de cada exercício, incluída nos treinos predefinidos

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Sinta-se à vontade para escrever sugestões, comentários, relatórios de erros ou feedback em nosso e-mail, pois não podemos responder aos comentários - teremos o maior prazer em ajudar e ouvir nossos usuários!

O que há de novo na versão mais recente 2.0.0

Última atualização em 11 de março de 2016 Versão 2.0:
- Você pediu e agora está finalmente online: a seção Criar treino permite que você escolha em uma lista de todos os exercícios disponíveis
- Novidade: Se você deseja levar seus treinos para o próximo nível, agora você pode até decidir em quantas séries fará cada exercício, bem como em quantas rodadas repetirá toda a sequência de exercícios e séries.
- Pequenas correções de bugs