适合初学者和高级的预定义体重/HIIT/Tabata 锻炼！
您不需要昂贵、低效的小工具或复杂的训练程序来减少脂肪和改善健康状况。我们预先设定的体重、高强度间歇训练（包括有氧运动、增强式训练、力量和平衡训练）的几分钟但具有挑战性的几分钟将很快让您相信，坚强的意志和每天半小时足以实现您的目标。
如果您不熟悉所包含锻炼中的任何练习，您可以在“锻炼库”部分中找到每个练习的简短说明。
该应用程序还提供易于使用和配置的计时器，允许您定义自己的间歇训练。设置轮数、工作周期持续时间和休息时间，然后就可以开始了！
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功能概述：
- 3 种预定义的 Tabata 锻炼（适合初学者的 Tabata、适合腿部的 Tabata 和适合上半身的 Tabata）
- 从 40 多种自重有氧运动中选择创建您自己的 Tabata 锻炼的选项
- 3 种预定义的体重锻炼（初学者有氧运动、中级/高级有氧运动、力量）
- 从 40 多种自重有氧运动中选择创建您自己的自重锻炼的选项
- 3 个预定义的 10 分钟挑战（平板支撑挑战、Burpee 挑战、深蹲挑战）
- 可配置且易于设置的倒计时器
- 工作和休息时间之间的警报声。闹钟音量由设备的音量控件控制
- 在每个间隔的最后三秒内发出警告
- 锻炼库，其中包含每个锻炼的简短描述，包含在预定义的锻炼中
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